안녕하세요 세상의 모든정보 세모정입니다. 이번에는 당뇨에 좋은 여주에 대하여 간단하게 설명드리는 시간을 가져볼텐데요, 당뇨병이 있는 환자는 당이 많이 함유되어있는 과일을 먹으면 안된다고 생각하시는 분이 많을텐데, 하지만 여주의 경우 발삼배라고 불리며, 이러한 여주는 과일임에도 불구하고 당뇨병에 탁월한 효과가 있다는 사실 알고 계셨나요?
여주배에 관하여 여기서 간단하게 알아보도록 하겠습니다.
1. 여주(balsam pear) 란?
여주는 아시아의 열대 및 아열대 지방 뿐 아니라, 남비, 중미 등과같은 열대지방에 널리 재배되는 과일입니다. 국내에서도 꽤나 많은 량 재배하고 있는 과일이기도 하지요. 중국의 경우 이런 여주를 13~14세기 부터 약재로 사용했을 만큼 아주 머나먼 과거로부터 재배를 해왔다는 과일입니다.
여주의 경우 씁슬하면서도 신맛이 나는 과일이며, 최근 국내에서는 관상용으로만 자주 키우던 여주가 당뇨병에 좋고 혈당수치를 조절한다는 효능이 널리 퍼지게 되자 많은 이들이 찾는 과일이기도 합니다.
2. 여주 영양성분
칼륨이 풍부한 과일입니다.
여주의 경우 칼륨이 100g당 296mg가 들어있으며, 이는 같은량의 바나나를 섭취했을때 보다 2배 더 많은 칼륨을 섭취할 수 있습니다.
베타카로틴이 풍부합니다.
여주의 경우 베타카로틴이 부로콜리에 비해서 2배가량 많은 량을 함유하고 있습니다. 베타카로틴은 우리의 몸에 있는 피부 또는 점막을 튼튼하게 하고, 저항력을 길러주며, 눈의 피로완화에 큰 영향을 미칩니다.
카라틴 성분이 매우 많음
여주에는 카라틴 성분이 매우 풍부한 과일입니다. 카라틴은 천연인슐린으로 불리우는 영양성분이며 인슐린의 분비를 왕성하게 합니다, 당뇨에 아주 긍정적인 영향을 미치는 영양성분 중 하나입니다.
3. 여주 효능
- 당뇨 예방 및 당뇨 호전효과
- 위장보호 및 식욕증진 효과
- 피부 부종 개선
당뇨 예방 및 당뇨 호전 효과
여주에는 천연 인슐인이라 불리는 카라틴과 p-인슐린이 매우 풍부한 과일이며, 이러한 영양성분이 체내의 혈당을 관리 및 조절합니다. 또한, 비타민c와 공액 리놀레산이 풍부하게 들어 있는 과일입니다.
위장보호 및 식용증진 효과
여주에는 씁쓸한맛과 신맛이 나는 과일인데요, 이러한 쓴맛에는 모모르데신이라는 성분이 많은량 포함되어 있기에 나타납니다. 모모르데신 성분은 위를 자극하며 소화액의 분비를 돕고, 식욕을 돋우는 효능이 있습니다.
피부부종 개선
공액 리놀레산이라는 성분이 많이 함유되어 있는 여주는 피부 부종개선에 아주 탁월한 효과를 내는 과일인데요, 공액 리놀레산은 지방의 연소를 촉진하여 피부부종 및 붓기를 빼주는 역할을 하며, 몸안에 있는 염분(나트륨) 배출을 촉진시키는 효과가 있습니다.
4. 여주 부작용
여주의 경우 칼륨의 함유량이 매우 높기 떄문에, 신장질환자는 섭취 하지 않는것을 권장합니다. 또한, 면역억제제 또는 스테로이드제를 복용하고 있는 사람이라면 섭취하지 않는것을 권장합니다.
- 임산부
- 항 스테로이드제 복용자 및 먼역억제제 복용자
- 신장질환자
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